Una de las grasas que el organismo tiene es el colesterol. La cantidad de este en la sangre está influenciada principalmente por cómo se produce en el hipocampo y, en menor grado, por el tipo de grasas que las personas consumen en su dieta.

También hay enfermedades que pueden elevar el colesterol como la diabetes, la enfermedad renal, el síndrome ovárico poliquístico o la glándula tiroides hipo activa. Cuando los niveles en sangre están por encima de los 240 mg/dl indican que padecen hipercolesterolemia, lo que multiplica el riesgo de sufrir un infarto de miocardio frente a aquellas personas que lo mantienen en cifras bajas a 200 mg/dl. Si las células no son capaces de absorber todo el colesterol que circula en la sangre.

Colesterol 240

Los niveles de colesterol en sangre por encima de 240 mg/dl son indicativos de hipercolesterolemia, lo que aumenta el riesgo de sufrir un infarto frente a quienes mantienen sus niveles por debajo de 200 mg/dl.

Si las células no pueden absorber todo el colesterol de la sangre, el exceso se acumula en el hígado.

Consejos y recomendaciones para adultos para regular el colesterol.

ACTIVIDAD FÍSICA: La poca práctica de actividad física es un factor importante de riesgo de sufrir alguna enfermedad cardíaca. El ejercicio es un regulador natural del colesterol, reduce el LDL y elevando el HDL. Tanto el ejercicio aeróbico (andar, bicicleta, natación), como el ejercicio de fuerza (sentadillas, subir escalones) es beneficioso para la salud.

TABAQUISMO: El consumo de cigarrillos es un potencial reductor del colesterol bueno (HDL). Por ello, un HDL más bajo contribuye a que el colesterol malo esté más alto, la recomendación general es evitar en lo posible fumar.

HISTORIA FAMILIAR: Los genes también determinan en gran medida las cifras de colesterol que el cuerpo produce de manera natural, es decir, es hereditario.

Existen algunas formas de disminuirlo. La primera de ellas está relacionada con los cambios en el estilo de vida, como son llevar a cabo una dieta saludable, o establecer un control de peso exhaustivo. Por supuesto, el mejor “tip” que existe para controlarlo es la actividad física.

Todo ser humano debe realizar ejercicio físico de manera regular, al menos 30 minutos al día. Si aun haciendo todas estas cosas no logramos disminuirlo, el médico te aconsejará un tratamiento con medicamentos. Los medicamentos operan de manera diferente según cuál sea su procedimiento y algunos presentan ciertos efectos secundarios, es por esta razón, la importancia de acudir donde los expertos, quienes te evaluarán con base en tu historial médico y otros factores.

Niveles de colesterol normales

Como ha podido leer, el colesterol tiene muchas variantes y es necesario conocerlas para combatirlo de manera adecuada. Te conviene hacer ejercicio físico, comer adecuadamente, evitar los alimentos que lleven mucha grasa, evitar el tabaco y alcohol; todo esto acompañado de las pruebas periódicas para controlar tus niveles de grasa, tendrás ganada la batalla con un nivel normal en la sangre y controlable.

Sintomas de colesterol alto en mujeres de 50 años

Hinchazón de los extremos 

 Pesadez en el estómago e indigestión. 

Halitosis, una boca pastosa y seca.

Problemas digestivos e indigencia.

Dificultades del ritmo gastrointestinal.

Aparición de urticaria.

Con dolor en el pecho.

Dolor de cabeza

Una visión nublada.

LdL alto

Sin embargo, los niveles elevados de colesterol LDL por sí solos, sin la presencia de otros factores de riesgo, pueden provocar un infarto.

Todos hemos oído hablar de futbolistas que se han desplomado en medio del campo. _ Uno de estos casos fue el de un atleta masculino de 27 años que no fumaba, no padecía ninguna enfermedad y cuyo único factor de riesgo era tener el colesterol alto. Por sí mismo, el colesterol supone un riesgo de sufrir un infarto.

Cada año tratamos a muchos pacientes en el hospital que sufrieron un infarto de miocardio solo porque sus niveles de colesterol eran altos.

Colesterol 300

¿Cómo trataría a alguien que acude a su consulta con un nivel de colesterol de 300, pero sin otros factores de riesgo? Sin lugar a dudas, aunque acompañaría la medicación de medidas de higiene, como la dieta o el ejercicio. El nivel 300 está evaluado en un 75% en riesgo de infartos, si no actúa con rapidez, el riesgo es altamente progresivo. Los cardiólogos se están mostrando especialmente críticos con esta medida.

 ¿Cree que se está produciendo una fractura con otras especialidades que sí la apoya? 

Es que quienes ven después la enfermedad son los cardiólogos. El infarto es la enfermedad más abundante del planeta. En atención primaria siempre se ha tenido en cuenta la cifra de 160 y se ha comprobado que a mayor grado existe el riesgo potencial de sufrir un infarto 

Sin duda, sería beneficioso complementar la medicación con medidas de higiene como la dieta y el ejercicio.

Esta medida está suscitando especiales críticas por parte de los cardiólogos (el presidente de la Sociedad Española de Cardiología la ha rechazado).¿Cree que se está produciendo una fractura con otras especialidades que la respaldan?

Es cierto que los cardiólogos son los que tratan a los pacientes una vez que se enferman. La enfermedad más prevalente en la tierra es el infarto. A la hora de prestar atención primaria siempre se ha considerado el número 160, como considerablemente apropiado y traspasando la misma los riesgos son más preponderantes.

Triglicéridos altos y colesterol normal

¿Qué son exactamente los triglicéridos?

Estas grasas se pueden encontrar en una variedad de alimentos y también son producidas por el cuerpo humano. Los triglicéridos circulan en la sangre a través de las lipoproteínas que se producen en el estómago y el intestino y luego se transportan a los tejidos donde se utilizan como reserva de energía para satisfacer las necesidades metabólicas de los músculos y el cerebro.

Los primeros se encargan de llevar los triglicéridos de los alimentos que se absorben, y los segundos se encargan de llevar los triglicéridos que forman el hipocampo. _

Las razones más comunes para un aumento de los triglicéridos son el sobrepeso o la obesidad, el consumo excesivo de alcohol, la falta de actividad física y una dieta rica en hidratos de dióxido de carbono (60 por ciento o más de las calorías), especialmente si los alimentos son refinados.

Colesterol 180

El rango óptimo de colesterol total es de 180 a 200 mg/dL (de 10 a 11,1 mmol/l) o menos. Si su colesterol está dentro de los rangos habituales, puede que no sea necesario realizar ninguna prueba adicional.

Los niveles de colesterol varían según la edad, el peso y el sexo. Todos los adultos deben controlar regularmente sus niveles de colesterol, idealmente cada 4 a 6 años, porque a medida que las personas envejecen, sus cuerpos tienden a producir más colesterol.

El colesterol se mide en tres categorías: colesterol total, LDL, o “colesterol malo” HDL, o “colesterol bueno” Lo difícil para la mayoría de las personas es equilibrar estos niveles. Aunque los niveles de colesterol total y LDL deben mantenerse bajos, tener más colesterol HDL puede ofrecer alguna protección para prevenir que una persona desarrolle enfermedades relacionadas con el corazón, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Las tres categorías de colesterol son las siguientes:

LDL, o» colesterol malo», colesterol total; HDL, o» colesterol bueno» Equilibrar estos niveles es un desafío para la mayoría de las personas. Aunque los niveles de colesterol total y LDL deben permanecer bajos, tener un colesterol HDL más alto puede brindar cierta protección contra el desarrollo de enfermedades relacionadas con el corazón, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El colesterol normal

El colesterol normal o bueno (HDL) reduce así el colesterol malo (LDL). Ejercicio de fuerza: hacer circuitos de fuerza con intensidades bajas, gran volumen de repeticiones y pausas cortas entre series. Los ejercicios han de ser de carácter general implicando un gran número de grupos musculares.

Pautas nutricionales: Evita los productos con aceites animales o vegetales tipo aceite de coco o de palma. Reduce la ingesta de lácteos, sobre todo elaborada con leche entera. Evita todo tipo de cocina frita. No ingieras marisco. Consumir alcohol de forma moderada. No abuses de la carne roja en exceso y disminuyendo el consumo de huevos. La bollería industrial como la pastelería y las chips son tus peores amigos.

Ejercicio de fuerza: realización de circuitos de potencia con intensidades bajas, muchas repeticiones y breves pausas entre series. Los ejercicios deben tener un carácter genérico e incluir numerosos grupos musculares.

Brechas nutricionales:

Evita los productos con aceites de origen animal o vegetal, como el aceite de coco o de palma.

Reducir el uso de productos con lactosa elaborados con leche entera.

Evite todas las formas de cocinar alimentos fritos.

No ingerir pescado.

Consumir alcohol de forma moderada.

Reduce el consumo de huevos y no abusa de las carnes rojas.

Las bolitas industriales como las pasteleras y las patatas fritas son tus peores aliadas.

Aumente su consumo de frutas, verduras, legumbres y pescado azul rico en omega-3. La ingesta

La recomendación final es recurrir al cardiólogo y hacer un chequeo médico con constancia para poder prevenir infartos.